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Will ich haben!

 Cold Coach – Daniel Kuom

Mit Kältetraining Deine Lebensqualität verbessern!

Kennst Du das auch?

Du hast morgens Anlaufschwierigkeiten, um auf Touren zu kommen?
Du kommst nicht zu den Dingen, die Du eigentlich wirklich machen willst?
Du besitzt nicht durchgehend das Energie-Level, das Du Dir wĂĽnscht?

Das sind die Benefits von Eisbaden & Co:

Deine mentale Stärke pushen

  • Unter Stress noch besser performen
  • Schluss machen mit Prokrastinieren
  • Trotz ständiger Erreichbarkeit im Flow bleiben
  • Erfahrungen auĂźerhalb der Komfortzone sammeln

Deinen Stoffwechsel upgraden

  • Morgens sofort auf Touren kommen
  • Dein Herz-Kreislaufsystem und Dein Lymphsystem ankurbeln
  • Auf Zellebene eine Verbrennung starten, die Dich abnehmen lässt

Dein Immunsystem boosten

  • Nicht mehr frieren und keine Erkältung mehr bekommen
  • EntzĂĽndungen im Körper vorbeugen
  • Verschiedene Krankheiten entscheidend beeinflussen – lies hier weiter welche genau
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Das sagen Daniels begeisterte Teilnehmer:innen

Grandios! Die Angst war NUR im Kopf! Danke an Daniel für seine Begeisterung, seinen Humor und die hilfreichen Tipps. Auf alle Fälle komme ich wieder mit.
Brit S., Berlin

Eisbaden und Kältetraining mit Daniel Kuom – Nur beste Bewertungen

Geil! Sich selbst ĂĽberwinden, es einfach zu tun! Daniel hat mich motiviert und angeleitet. Ich habe vor, es nochmal zu machen!
Christoph E., Berlin

Eisbaden und Kältetraining mit Daniel Kuom – Nur beste Bewertungen

Icemaster Daniel hat mit seiner inspirierenden Euphorie nicht locker gelassen – ich dachte nie, dass ich mich ins Eiswasser setze!
Chris H., Berlin

Eisbaden und Kältetraining mit Daniel Kuom – Nur beste Bewertungen
Einsteiger-Tutorial für Eisbaden und Kältetraining von Cold Coach Daniel Kuom

Willst Du mit mir den Schritt ins kalte Wasser wagen? Alles, was es braucht, ist Dein volles Commitment! Den Rest bekommst Du von mir.

Ich bin Daniel –
Dein Kälte-Coach

Ich habe bereits ĂĽber 100 Menschen zum Eisbaden begleitet, die noch nie zuvor im kalten Wasser waren ... und ich weiĂź, dass es fĂĽr keinen leicht war, reinzugehen;)

Nichts in meinen über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung hat mich dermaßen positiv verändert wie das Kältetraining und Eisbaden. Es ist der Shortcut zu mentaler Stärke, ein natürlicher Immun-Booster und es steigert die Effektivität Deines Stoffwechsels. Seitdem ich eisbade, bin ich im Winter nicht mehr krank und habe keine Entzündungen mehr im Körper. Egal wie stressig der Tag wird, wenn ich morgens Eisbaden war, bin ich frisch, fokussiert und mich kann nichts aus der Ruhe bringen.

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FAQ zu Eisbaden und Kältetraining

Muss ich zum Eisbaden gesundheitlich etwas beachten?

Wenn Du unsicher bist über Deine medizinischen Bedingungen, konsultiere vorab Deinen Arzt – insbesondere wenn Du Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast.

Muss ich fürs Eisbaden schwimmen können?

Nein. Geh in ein Gewässer, das idealerweise nicht fließt und wo Du schnell rein und wieder raus kannst. Du stehst nur im Wasser – dafür brauchst Du nicht schwimmen können.

Lieber schnell reinspringen oder langsam reingehen beim Eisbaden?

Weder noch. In jedem Fall nicht springen – das versetzt das Herz in unnötige Gefahren. Lauf zügig rein und wenn das Wasser Bauchnabelhöhe erreicht hat, beuge die Knie, damit Du inkl. der Schultern im kalten Wasser bist.

Wie lange sollte ich beim Eisbaden im Wasser bleiben?

Es hängt von Deiner Konstitution und den Umweltbedingungen ab. Grundsätzlich gilt als Daumenregel: wenn das Wasser 5 Grad hat, kannst Du problemlos 5 Minuten drin bleiben, bei 3 Grad 3 Minuten, usw. Ich empfehle beim ersten Mal nicht länger als 3 bis 4 Minuten drin zu bleiben.

Wann ist die beste Tageszeit zum Eisbaden?

Die beste Tageszeit für Eisbaden ist morgens. Warum? Weil Kälte auf körperlicher und mentaler Ebene anregend wirkt. Es ist also der ideale Start in den Tag!

Wo kann ich unter Anleitung eisbaden?

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Die kompletten FAQ zu Eisbaden und Kältetraining findest Du im Einsteiger-Tutorial.