Hol Dir jetzt Daniel's Einsteiger-Tutorial f√ľr Eisbaden und K√§ltetraining!

Will ich haben!

 Cold Coach ‚Äď Daniel Kuom

Mit K√§ltetraining Deine Lebensqualit√§t verbessern!

Kennst Du das auch?

Du hast morgens Anlaufschwierigkeiten, um auf Touren zu kommen?
Du kommst nicht zu den Dingen, die Du eigentlich wirklich machen willst?
Du besitzt nicht durchgehend das Energie-Level, das Du Dir w√ľnscht?

Das sind die Benefits von Eisbaden & Co:

Deine mentale Stärke pushen

  • Unter Stress noch besser performen
  • Schluss machen mit Prokrastinieren
  • Trotz st√§ndiger Erreichbarkeit im Flow bleiben
  • Erfahrungen au√üerhalb der Komfortzone sammeln

Deinen Stoffwechsel upgraden

  • Morgens sofort auf Touren kommen
  • Dein Herz-Kreislaufsystem und Dein Lymphsystem ankurbeln
  • Auf Zellebene eine Verbrennung starten, die Dich abnehmen l√§sst

Dein Immunsystem boosten

  • Nicht mehr frieren und keine Erk√§ltung mehr bekommen
  • Entz√ľndungen im K√∂rper vorbeugen
  • Verschiedene Krankheiten entscheidend beeinflussen ‚Äď lies hier weiter welche genau
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Das sagen Daniels begeisterte Teilnehmer:innen

Grandios! Die Angst war NUR im Kopf! Danke an Daniel f√ľr seine Begeisterung, seinen Humor und die hilfreichen Tipps. Auf alle F√§lle komme ich wieder mit.
Brit S., Berlin

Eisbaden und K√§ltetraining mit Daniel Kuom ‚Äď Nur beste Bewertungen

Geil! Sich selbst √ľberwinden, es einfach zu tun! Daniel hat mich motiviert und angeleitet. Ich habe vor, es nochmal zu machen!
Christoph E., Berlin

Eisbaden und K√§ltetraining mit Daniel Kuom ‚Äď Nur beste Bewertungen

Icemaster Daniel hat mit seiner inspirierenden Euphorie nicht locker gelassen ‚Äď ich dachte nie, dass ich mich ins Eiswasser setze!
Chris H., Berlin

Eisbaden und K√§ltetraining mit Daniel Kuom ‚Äď Nur beste Bewertungen
Einsteiger-Tutorial f√ľr Eisbaden und K√§ltetraining von Cold Coach Daniel Kuom

Willst Du mit mir den Schritt ins kalte Wasser wagen? Alles, was es braucht, ist Dein volles Commitment! Den Rest bekommst Du von mir.

Ich bin Daniel ‚Äď
Dein Kälte-Coach

Ich habe bereits √ľber 100 Menschen zum Eisbaden begleitet, die noch nie zuvor im kalten Wasser waren ... und ich wei√ü, dass es f√ľr keinen leicht war, reinzugehen;)

Nichts in meinen √ľber 20 Jahren Pers√∂nlichkeitsentwicklung hat mich derma√üen positiv ver√§ndert wie das K√§ltetraining und Eisbaden. Es ist der Shortcut zu mentaler St√§rke, ein nat√ľrlicher Immun-Booster und es steigert die Effektivit√§t Deines Stoffwechsels. Seitdem ich eisbade, bin ich im Winter nicht mehr krank und habe keine Entz√ľndungen mehr im K√∂rper. Egal wie stressig der Tag wird, wenn ich morgens Eisbaden war, bin ich frisch, fokussiert und mich kann nichts aus der Ruhe bringen.

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FAQ zu Eisbaden und Kältetraining

Muss ich zum Eisbaden gesundheitlich etwas beachten?

Wenn Du unsicher bist √ľber Deine medizinischen Bedingungen, konsultiere vorab Deinen Arzt ‚Äď insbesondere wenn Du Herz-Kreislauf-Erkrankungen hast.

Muss ich f√ľrs Eisbaden schwimmen k√∂nnen?

Nein. Geh in ein Gew√§sser, das idealerweise nicht flie√üt und wo Du schnell rein und wieder raus kannst. Du stehst nur im Wasser ‚Äď daf√ľr brauchst Du nicht schwimmen k√∂nnen.

Lieber schnell reinspringen oder langsam reingehen beim Eisbaden?

Weder noch. In jedem Fall nicht springen ‚Äď das versetzt das Herz in unn√∂tige Gefahren. Lauf z√ľgig rein und wenn das Wasser Bauchnabelh√∂he erreicht hat, beuge die Knie, damit Du inkl. der Schultern im kalten Wasser bist.

Wie lange sollte ich beim Eisbaden im Wasser bleiben?

Es hängt von Deiner Konstitution und den Umweltbedingungen ab. Grundsätzlich gilt als Daumenregel: wenn das Wasser 5 Grad hat, kannst Du problemlos 5 Minuten drin bleiben, bei 3 Grad 3 Minuten, usw. Ich empfehle beim ersten Mal nicht länger als 3 bis 4 Minuten drin zu bleiben.

Wann ist die beste Tageszeit zum Eisbaden?

Die beste Tageszeit f√ľr Eisbaden ist morgens. Warum? Weil K√§lte auf k√∂rperlicher und mentaler Ebene anregend wirkt. Es ist also der ideale Start in den Tag!

Wo kann ich unter Anleitung eisbaden?

Wenn Du Dir das Einsteiger-Tutorial senden l√§sst, kannst Du in der E-Mail meinen Newsletter abonnieren. Im Newsletter findest Du alle Termine f√ľr Workshops, Seminare und Retreats mit mir.
Die kompletten FAQ zu Eisbaden und Kältetraining findest Du im Einsteiger-Tutorial.